Trampolin-Ressourcen

Der Frühling ist da. Längere Tage, wärmeres Wetter und grünes Gras lassen die Sommerferien vor der Tür stehen. Als Kind konntest du die langen Tage mit entspanntem Spielen kaum erwarten. Und dann wurdest du Mutter. Während die Vorfreude Ihrer Kinder auf die Sommerferien zunimmt, verwandeln sich Ihre eigenen Gedanken an die Sommerferien in Panik, weil Sie sich fragen, wie Sie Ihre Familie einen ganzen Sommer lang unterhalten können, ohne Ihr Budget zu sprengen. Hier kommt Ihr Gartentrampolin ins Spiel. Mit einem Gartentrampolin haben Sie unzählige Möglichkeiten, Ihre Kinder kostenlos und einfach zu unterhalten. Schnappen Sie sich also ein paar Laken, einen Gartenschlauch und etwas Straßenkreide. Und holen Sie das Beste aus Ihrem Trampolin – und Ihrem Sommer – heraus – mit diesen Ideen für die beste Unterhaltung Ihrer Kinder auf dem Trampolin. Gehen Sie auf Ihrem Trampolin in den Garten zelten Camping im Garten ist für Kinder eine tolle Möglichkeit, schöne Erinnerungen zu schaffen. Aber mal ehrlich: Ein Wochenendausflug kann viel Planung und viel Geld erfordern. Schluss mit dem Campingplatz! Wie wäre es stattdessen mit Campingabenteuern im Garten? Ganz einfach. Beginnen wir mit einer Anleitung, wie man ein Trampolin als Zelt nutzt. 1. Nehmt Kissen und Decken und breitet sie auf dem Trampolin aus. Hänget ein paar Laken an die Seiten, damit es sich wie eine gemütliche Festung anfühlt. Oder, wenn ihr gerne selbst mit Kindern im Garten campt , näht vier große Laken zusammen und hängt sie über die Oberseite und die Seiten, sodass ein Zelt entsteht. Wenn ihr beim Camping auch Sterne beobachten möchtet, lasst die Oberseite frei. 2. Sobald dein Zelt steht, zünde die Feuerstelle in der Nähe an oder mach den Grill an und koche in sicherer Entfernung vom Trampolin. Hotdogs und Marshmallows sind als Lagerfeuer-Essen immer ein Hit – was wäre ein Campingausflug ohne ein oder zwei S’mores? Da du aber zu Hause bist und trotzdem Zugang zu Herd und Kühlschrank hast, sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. 3. Nutzen Sie die besten Trampolinspiele für Übernachtungen, um Ihre Familie zu unterhalten. Vielleicht möchten Sie lustige Geistergeschichten erzählen, während Sie alle in Ihren Schlafsäcken liegen, oder eine hüpfende Kissenschlacht veranstalten. Benötigte Materialien zum Campen auf Ihrem Trampolin im Garten: Kissen Blätter Decken Wäscheklammern zum Befestigen der Laken Nähmaschine, wenn Sie die Laken zusammennähen möchten Grill oder Feuerstelle und Lieblings-Camping-Essen. Sorgen Sie beim Campen in Ihrem Garten für Ihre Sicherheit, indem Sie das Feuer in der Feuerstelle löschen, bevor Sie schlafen gehen. Bauen Sie ein DIY-Kino auf dem Trampolin auf Ein Filmabend auf dem Trampolin ist eine tolle Aktivität, die man sowohl beim Campen als auch allein machen kann. Nehmen Sie ein großes weißes Laken und hängen Sie es sicher über eine Seite der Netzverkleidung des Trampolins. Stellen Sie einen an eine Quelle angeschlossenen Projektor auf, um den Film abzuspielen, richten Sie ihn auf das Blatt und warten Sie, bis es dunkel wird. Dann können Sie den Projektor einschalten und den Film auf dem Blatt zeigen. Sie haben keinen Projektor in der Nähe? Mit diesem Smartphone-Projektor können Sie Videos, Bilder und Spiele von Ihrem Smartphone projizieren. Sie können den Ton Ihres Smartphones sogar mithilfe einiger gängiger Haushaltsgegenstände verstärken! Und als Sahnehäubchen: selbstgemachtes Popcorn. Für authentisches Kino-Feeling können Sie Kino-Popcorn mit Butter, Kokosöl, Popcornmais und Salz selbst zu Hause zubereiten . Dies ist nicht nur eine großartige Familienaktivität, sondern durch die Nutzung des Trampolins als Sitzgelegenheit haben Sie auch genügend Platz, damit Ihre Kinder auch Freunde einladen können. Benötigte Materialien zum Aufbau eines Kinos auf Ihrem Trampolin : Weißes Blatt Projektor Laptop oder DVD-Player zum Anschluss an den Projektor und Filme Optionale Artikel: 2 Plastikbecher Pappröhre Smartphone-Projektor Hausgemachtes Kino-Popcorn Wasserspiele auf einem Trampolin Die Kombination von Wasserspielen und Trampolinen ist ein heikles Thema. Wenn Kinder unbeaufsichtigt sind oder ein Trampolin in schlechtem Zustand ist, kann Wasser schnell zur Sicherheitsgefahr werden. Wenn Ihr Trampolin jedoch in gutem Zustand ist und ein vertrauenswürdiger Erwachsener alle Aktivitäten im Auge behält, kann ein Trampolin eine großartige Möglichkeit sein, Kinder abzukühlen, wenn das Thermometer steigt. Probieren Sie diese Spiele aus: Nehmen Sie Ihren Rasensprenger und platzieren Sie ihn unter dem Trampolin. Stellen Sie das Wasser so ein, dass es durch das Trampolin fließt, und lassen Sie die Kinder im Sprühnebel abkühlen. Anstelle eines Rasensprengers schalten Sie den Gartenschlauch ein. Lassen Sie oder ein Erwachsener einen Wasserstrahl auf das Trampolin sprühen, während jedes Kind abwechselnd durch den Strahl springt. Wenn Sie das Wasser so ausrichten, dass es das Sonnenlicht im richtigen Winkel einfängt, entsteht ein Regenbogen, durch den die Kinder springen können. Füllen Sie einen Eimer mit Wasserbomben für eine gute, altmodische Wasserbombenschlacht auf dem Trampolin. Das wird Ihre Kinder sicher beschäftigen, besonders wenn Sie sie die Ballons vor dem Spielen füllen und sich danach um das Aufräumen kümmern lassen. Die Sauerei bleibt auf das Trampolin beschränkt, und Sie werden monatelang keine kaputten Ballonstücke im Garten finden. Wasserbombenspringen kann großen Spaß machen. Füllen Sie eine große Menge Wasserbomben und legen Sie sie alle in die Mitte des Trampolins. Während die Kinder herumspringen, hüpfen die Wasserbomben und platzen unerwartet. Seifenblasen pusten ist auch eine tolle Aktivität auf dem Trampolin. Lassen Sie einen Erwachsenen vor dem Trampolin stehen und Seifenblasen pusten, über die die Kinder springen und sie platzen lassen können. Lassen Sie die Kinder um die Wette wetteifern, wer die höchste Blase platzen lässt. Das Trampolin kann dadurch sehr rutschig werden, seien Sie daher beim Springen sehr vorsichtig. Benötigte Materialien : Sprinkler Schlauch Wasserbomben Seifenblasen und verschiedene Seifenblasenstäbe. Nicht-Wasserspiele auf einem Trampolin Wasserspiele und Trampoline können ein schmutziges Thema sein – sowohl im wahrsten Sinne des Wortes als auch aufgrund der Sicherheitsdebatte. Wenn Sie also nach Spielen suchen, die auf Nummer sicher gehen und nicht so viel Reinigung erfordern, sind Sie bei uns genau richtig. Auch hier gilt: Alle Spiele erfordern die Aufsicht eines Erwachsenen. Haben Sie eine Gruppe von Kindern unterschiedlichen Alters? Hier sind einige der besten Trampolinspiele für Kleinkinder, die auch älteren Kindern Spaß machen: Marco Polo Erinnern Sie sich an das alte Billardspiel Marco Polo? Lassen Sie es auf dem Trampolin wieder aufleben: Stellen Sie ein Kind mit geschlossenen Augen in die Mitte, während die anderen sich um es herum verteilen. Das mittlere Kind ruft „Marco!“, während die anderen abwechselnd „Polo“ rufen und sich auf dem Trampolin bewegen, um nicht von dem Kind mit den geschlossenen Augen berührt zu werden. Wer zuerst „gefunden“ wird, wird zum neuen „Marco“. Trampolin Twister ™ Trampoline Twister ™ bringt ein klassisches Brettspiel nach draußen. Sie können natürlich das eigentliche Twister-Set verwenden, aber wir finden es noch lustiger, die farbigen Punkte mit Straßenkreide direkt auf das Trampolin zu zeichnen. Das traditionelle Spiel hat jeweils fünf gelbe, blaue, rote und grüne Punkte. Sie können entweder den Kreisel der Indoor-Version von Twister verwenden oder die Kinder abwechselnd der Gruppe Anweisungen zurufen lassen. Schere, Stein, Papier Wie beim klassischen Handspiel können Kinder mit Schere, Stein, Papier auf dem Trampolin gegeneinander antreten. Statt Handbewegungen auszuführen, führen Kinder je nach gewähltem Gegenstand einen anderen „Trick“ auf dem Trampolin aus. Der „Stein“ landet auf den Knien, das „Papier“ flach und die „Schere“ im Sitzen. Trampolin-Popcorn Beim Trampolin-Popcorn sitzt ein Kind in der Mitte des Trampolins und zieht die Knie an die Brust. Die anderen Kinder sollen um das Kind herumspringen und versuchen, das mittlere Kind in die Luft zu heben. Wie bei allen Trampolinspielen sollten Sie vermeiden, dass zu viele Kinder gleichzeitig springen. Ballon-Bumping Werfen Sie klassische Latexballons oder Wasserbälle auf das Trampolin . Kinder werden es lieben, ihnen hinterherzujagen und hochzuspringen, um sie durch die Luft zu schlagen. Benötigte Materialien : Farbige Straßenkreide Optionales Twister-Spiel Latexballons Wasserbälle. Kreidekunst auf einem Trampolin machen Trampolinspringen muss nicht immer nur aus Herumspringen bestehen, besonders wenn Sie mehrere Kinder gleichzeitig unterhalten müssen. Verwandeln Sie die Oberfläche in eine riesige Tafel, geben Sie Ihren Kindern ein paar Kreidestifte und schauen Sie, was passiert. Hier sind ein paar Tipps für den Anfang: HÜPFSPIEL: Zeichnen Sie das traditionelle Himmel-und-Hölle-Spiel auf das Trampolin und lassen Sie die Kinder von 1 bis 10 hüpfen. TWISTER: Wie bereits erwähnt, ist Twister ein tolles Spiel für das Trampolin. Zeichnen Sie mit Kreide farbige Punkte auf und beobachten Sie, wie Ihre Kinder sich verrückt drehen. TIC TAC TOE: X und Os gibt es in diesem klassischen Spiel zuhauf. Wischen Sie das Spielfeld mit einem feuchten Tuch ab und beginnen Sie von vorne. WANDMALEREI: Lassen Sie Ihren kleinen Künstler entscheiden, was er gestalten möchte. Das Trampolin ist eine leere Leinwand, auf der seine Bilder und Geschichten zum Leben erweckt werden. Benötigte Materialien: Straßenkreide. Unkonventionelle Möglichkeiten, ein Trampolin zu nutzen Außer Camping und Kino gibt es viele unkonventionelle Ideen für den Gartenspaß mit Kindern, die Ihre Familie mit einem Trampolin genießen kann, wie zum Beispiel: Sterne beobachten : Ähnlich wie Camping, aber weniger zeitaufwendig. Schnappen Sie sich Kissen und Decke und treffen Sie Ihre Familie draußen unter den Sternen. Jeder kann bequem auf dem Rücken auf dem Trampolin liegen und in den Himmel blicken. Brettspiele: Eine große, ebene Fläche eignet sich perfekt für Monopoly, Risiko oder auch das eine oder andere Kartenspiel. Und für weitere Spieler ist immer Platz. Tanzpartys: Dreh die Musik auf und tanze auf dem Trampolin. Die flexible Oberfläche bringt selbst die unerfahrensten Tänzer zum Tanzen. Du kannst das Trampolin auch im Voraus mit Lichtern bespannen und es so zur Party-Zentrale machen. Benötigte Materialien : Kissen Decken Brettspiele Musikplayer. Pädagogische Verwendungsmöglichkeiten für ein Trampolin Nur weil es Sommer ist, heißt das nicht, dass Ihre Kinder mit dem Lernen aufhören sollten. Nutzen Sie Ihr Trampolin, um ihre Gedanken fit zu halten, und seien Sie die Mama, die ihren Freunden damit prahlen kann, dass ihre Kinder den Sommer über viel gelernt haben. Schreiben Sie zunächst das gesamte Alphabet auf den Rand des Trampolins. Fügen Sie Zahlen zwischen den Buchstaben hinzu. Dann kann das Spiel beginnen: Springe von Buchstabe zu Buchstabe. Rufe einen Buchstaben und lasse deine Kinder darauf springen. Um die Herausforderung etwas zu erhöhen, füge eine zusätzliche Anweisung hinzu. Sag zum Beispiel: „Finde den Buchstaben B. Springe jetzt fünfmal darauf!“ Geben Sie den älteren Kindern ein Wort und lassen Sie sie von Buchstabe zu Buchstabe springen, um das Wort zu buchstabieren. Anstatt sie Wörter buchstabieren zu lassen, rufen Sie eine Kombination aus Zahlen und Buchstaben und lassen Sie sie die Kombination wiederholen, indem sie auf jeden einzelnen springen. Benötigte Materialien : Straßenkreide. Poolnudel-Trampolin-Hack Poolnudeln sind eine lustige und sichere Ergänzung zum Trampolinspiel. Sie sind nicht nur ein tolles Spielzeug, sondern auch ein hilfreiches Hilfsmittel, um Ihr Trampolin sicherer zu machen. Wenn die Federn deines Trampolins durch eine abgenutzte oder fehlende Matte freiliegen, sind Poolnudeln eine tolle Möglichkeit, sie einfach und günstig abzudecken. Für dieses Projekt benötigst du etwa 10 Poolnudeln (je nach Größe deines Trampolins) und ein Teppichmesser oder eine Schere. Folge dann den folgenden Anweisungen: Bevor du mit dem Zuschneiden der Schwimmnudeln beginnst, miss die Länge der Feder. Berücksichtige dabei, dass sich die Federn beim Gebrauch ausdehnen, und passe deine Messungen entsprechend an. Messen Sie jede Nudel entsprechend der Länge der Federn ab und schneiden Sie sie auf die richtige Länge zu. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis Sie für jede Feder ein Stück Poolnudel haben. Sobald alle Stücke geteilt sind, schneidest du eine ganze Seite der Nudel entlang, um eine Öffnung zu schaffen, mit der du den Schaumstoff um die Federn wickeln kannst. Wenn du nicht jedes Schaumstoffstück durchschneiden möchtest, kannst du auch jeweils eine Feder entfernen und das Stück Poolnudel über die Feder schieben, bis diese vollständig mit Schaumstoff umhüllt ist. Setze es dann wieder ein. Sobald alle Stücke zugeschnitten sind, schieben Sie sie auf jede Feder, bis sie das gesamte Trampolin bedecken. Dies schützt Kinder nicht nur vor den Gefahren der Trampolinfedern, sondern verleiht Ihrem Trampolin auch eine lustigere Optik. Benötigte Materialien : Poolnudeln – die Anzahl variiert je nach Größe Ihres Trampolins Schere oder Teppichmesser. Einfache Möglichkeiten, Ihr Kind kostenlos mit einem Trampolin zu unterhalten Letztendlich ist ein Trampolin eine tolle Möglichkeit, Ihren Kindern einen unvergesslichen Sommerurlaub zu ermöglichen, ohne ein Vermögen auszugeben. Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein wenig Planung und Kreativität. Ist das einschüchternd? Nein – sollte es nicht sein. Mit unserem Leitfaden für den Sommer-Trampolinspaß sind Sie bestens gerüstet. Übrigens, falls du es noch nicht bemerkt hast: Einige dieser Spiele machen auch Erwachsenen großen Spaß. Wir versprechen, niemandem zu verraten, ob du mit deinen Freunden noch aufs Trampolin gehst, nachdem die Kinder im Bett sind. Sehen Sie, wie viel Spaß Sie mit dem Trampolin und Zubehör von SkyBound USA haben können SkyBound USA bietet seit 2009 Trampolinteile an. Unser in Orange County ansässiges Unternehmen hat sein Angebot um Premium-Trampoline erweitert und wir lieben es, qualitativ hochwertige, leistungsstarke Trampoline zu entwickeln und unseren Kunden preisgekrönten Service und Support zu bieten. SkyBound USA setzt auf Sicherheit und Exzellenz auf allen Ebenen und verbindet den Wunsch, einen aktiven Lebensstil für Kinder zu fördern und gleichzeitig das innere Kind in jedem von uns zu fördern, indem es innovative Produkte entwickelt, die die ganze Familie lieben wird. Unser Orion-Trampolin verfügt über eine Sicherheitsmatte, die die Trampolinfedern abdeckt und gleichzeitig als zusätzliche Sicherheitsbarriere unter dem Schutzpolster dient. Wir nutzen diese Funktion, um Springer vor Stürzen zwischen die Federn oder Einklemmen zu schützen. Die Sicherheit beim Trampolinspringen ist heutzutage ein ernstes Thema. SkyBound USA versteht die Bedenken rund um das Trampolinspiel und arbeitet unermüdlich daran, die Sicherheit durch unsere Qualitätsprodukte und die Aufklärung unserer Nutzer zu fördern. Weitere Informationen zu unserem Sicherheitsengagement finden Sie in unserem Blog . Nachdem Sie nun gesehen haben, wie viel Spaß ein Trampolin machen kann, sollten Sie sich die Sommerunterhaltung nicht entgehen lassen. Egal, ob Sie Ihr erstes Trampolin kaufen möchten oder Ihre Liebe zu diesem Gartenvergnügen, das Sie an Ihre Kindheit erinnert, wieder aufleben lassen – rufen Sie uns an. Wir helfen Ihnen, die richtige Wahl für Sie und Ihre Familie zu treffen. Weitere Informationen erhalten Sie bei SkyBound USA oder telefonisch unter 888-891-4689.

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist. Sie verbrennt Fett, stimuliert die Sinne, baut Stress ab und setzt Endorphine frei. Sie führt zu besserem Schlaf und verringert das Krankheitsrisiko. Und um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen, sollten wir sie unser ganzes Leben lang pflegen, angefangen von der frühen Kindheit. Für ihre optimale Entwicklung sollten wir sicherstellen, dass auch unsere Kinder ausreichend Bewegung bekommen. Doch manchmal ist das gar nicht so einfach. Vielleicht ist der Alltag zu stressig, um mit den Kindern wandern zu gehen. Vielleicht fehlt ihnen die Motivation für gemeinsames Sporttreiben und sie spielen lieber drinnen Videospiele. Vielleicht hat das viele Joggen mit Anfang 20 Ihre Gelenke stark beansprucht, und Sie können nicht mehr mithalten. Es gibt eine tolle Möglichkeit für die ganze Familie, aktiv zu sein und gemeinsam Spaß zu haben – und das ist nicht nur gut für den Körper. Im Folgenden erklären wir alle gesundheitlichen Vorteile des Trampolinspringens: Es hilft Ihren Kindern beim Lernen und gibt allen durch leichte Bewegung neue Energie! Wie Bewegung das Gehirn stärken kann Man könnte meinen, bei der kindlichen Entwicklung dreht sich alles um Erfahrung und Bildung – das Erlernen von Sprache, sozialen Signalen, Zahlen, Rechtschreibung und logischem Denken. Der beste Tipp, um Kinder zum Lernen zu animieren, ist jedoch, sie in Bewegung zu bringen – ein Konzept, das als „Übungslernen“ bekannt ist. Was ist Bewegungslernen? Wir wissen heute, dass das Gehirn mehr kann als nur aus Büchern lernen. Es ist mit jedem Teil des Körpers verbunden und besteht aus 100 Milliarden Neuronen , die über chemische Verbindungen, Synapsen und Signale kommunizieren und so unsere Gedanken und Handlungen steuern. Regelmäßige Bewegung steigert und gleicht den Neurotransmitterspiegel aus und verbessert so die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper. Körperliche Aktivität stärkt zudem die Verbindung und das Wachstum von Neuronenzellen, verbessert die Lernfähigkeit und hilft Kindern, durch Bewegung zu lernen. Es gibt viele Gründe für Kinder, aktiv zu sein. Einfach ausgedrückt: Mehr Bewegung stärkt das Gehirn und sorgt für mehr Lernerfolg. Studien zeigen, dass Kinder, die vor dem Unterricht 15 bis 45 Minuten Sport treiben, mehr Energie, Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und Motivation haben. Das macht sie nicht nur zu besseren Schülern, sondern auch zu besseren Denkern und Problemlösern. Kinder, die regelmäßig Sport treiben , zeigen sogar eine um 20 Prozent gesteigerte Auffassungsgabe , weniger Verhaltensauffälligkeiten und lassen sich im Unterricht weniger ablenken. Die Effekte sind nicht nur vorübergehend. Während die unmittelbaren Vorteile von Bewegung zu einer besseren Konzentration in der Schule für zwei bis vier Stunden führen, baut ein aktiver Lebensstil Gehirnzellen auf und verbessert die kognitiven Fähigkeiten dauerhaft. Bewegungslernen ist nicht nur etwas für Kinder – Menschen jeden Alters sollten aktiv bleiben, um ihre Stimmung zu verbessern, kognitivem Abbau vorzubeugen und ihre Gehirnleistung zu steigern. Dies bietet ihnen gesundheitliche Vorteile für eine ausgewogene Balance zwischen produktiver Arbeit, Selbstverbesserung und Familienleben. Was passiert mit Ihrem Körper auf einem Trampolin? Vielleicht steht es nicht ganz oben auf Ihrer Trainingsliste, aber Hüpfen – auch Rebounding genannt – ist eine überraschend gesunde Methode, um Körper und Geist zu stimulieren. Ein federndes Training gibt Ihrem Körper vielfältige Impulse und sorgt für eine erfrischende aerobe Reaktion. Hier ist die Anatomie des Hüpfens bei Kindern und Erwachsenen: 1. Muskelreaktion für mehr Energie Wenn du mit dem Hüpfen beginnst, beanspruchst du deine Muskeln auf eine ungewohnte Art und Weise. Damit sie richtig funktionieren und deine neuen Bewegungen unterstützen können, benötigt dein Körper mehr Energie. Das bedeutet, du verbrauchst mehr Glukose und ATP, die natürliche Energiequelle deines Körpers. Alles wird auf Hochtouren gebracht, damit du sofort loslegen kannst! 2. Erhöhte Atemfrequenz Um mehr ATP zu produzieren und zusätzliche Energie zu gewinnen, benötigt Ihr Körper mehr Sauerstoff. Ihre Lungen müssen härter arbeiten und Ihre Atemfrequenz beschleunigt sich. Keine Sorge – schweres Atmen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie außer Form sind oder aufhören sollten. Sie gewöhnen sich lediglich an eine neue Aktivitätsart und stellen sicher, dass Sie genügend Luft und Energie haben. 3. Steigende Herzfrequenz Mit der verbesserten Lungenfunktion steigt auch die Herzfrequenz – der Sauerstoff muss durch den Körper gefiltert werden, um die Muskeln mit Energie zu versorgen und die Durchblutung zu steigern. Das Herz arbeitet härter, um sauerstoffreiches Blut überall dorthin zu pumpen, wo es benötigt wird, und hält Sie so energiegeladen. Das ist nicht nur gut für die Kondition, sondern hält auch Ihr wichtigstes Organ gesund und munter. 4. Gehirnsummen Betrachten Sie das Hüpfen als eine Stärkung für Ihr Gehirn. Es aktiviert Ihre Synapsen und löst Stressreaktionen aus. Dadurch werden chemische Stoffe freigesetzt, die Ihren Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Die dadurch ausgelöste Gehirnaktivität steigert Ihre Konzentration und Wachsamkeit. So können Sie äußeren Stressfaktoren entfliehen und den Moment genießen. Eine Flut von Endorphinen und Serotonin steigert zudem Ihr Glücksgefühl und sorgt für ein natürliches Hochgefühl. 5. Kerntemperaturspitze Durch die Anstrengung steigt deine Körpertemperatur, deine Blutgefäße werden erweitert und das Blut fließt an die Hautoberfläche. Du schwitzt, um dich schneller abzukühlen, entgiftest deinen Körper und fühlst dich entspannt, erfrischt und regeneriert. Wer hätte gedacht, dass etwas, das so viel Spaß macht, so viel Potenzial für ein gutes Training bieten kann? Gesundheitliche Vorteile des Reboundings Jetzt wissen Sie, welche positiven Auswirkungen das Hüpfen auf Ihren Körper hat. Aber wussten Sie auch, dass es langfristig körperliche Vorteile bietet? Diese aerobe Luftübung kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, schlank und fit zu bleiben, Ihre Gehirnleistung zu steigern und verschiedene Körperpartien zu stärken. Integrieren Sie das Hüpfen in Ihren Alltag und profitieren Sie von diesen Vorteilen für sich und Ihre Kinder: 1. Herzgesundheit Sie haben wahrscheinlich noch nie so darüber nachgedacht, aber ein gutes Rebounding-Training ist eine einzigartige Möglichkeit, sich eine gesunde Dosis Cardio zu holen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und die Muskeln Ihres Herz-Kreislauf-Systems zu stärken. Erhöhte Lipid- und Proteinwerte befreien Ihre Zellen von überschüssigem Fett, und Ihr gestärktes Herz steigert die Muskelleistung, ermöglicht eine bessere Atmung und beugt Herzerkrankungen vor. Springen Sie sich in ein langes Leben. 2. Knochengesundheit Springen ist ein Krafttraining für Beine und Rumpf. Das wiederholte Landen, Beugen und Hochdrücken belastet die Knochen und fördert deren Dichtezunahme. Aus diesem Grund verringert Rebounding sogar das Osteoporoserisiko. Bei Kleinkindern stimuliert das Springen die Hypophyse, fördert das Knochenwachstum und stärkt den Bewegungsapparat. 3. Gesundheit der Gelenke Auch wenn wir aktiv sind, sorgen sich viele von uns mit zunehmendem Alter um die Gesundheit ihrer Gelenke. Das kann ein großes Hindernis bei der Wahl der richtigen Sportart sein. Ist Trampolinspringen schädlich für die Gelenke? Überhaupt nicht – im Gegenteil. Die federnde Oberfläche des Trampolins absorbiert die Aufprallkraft und schützt so Wirbelsäule, Knie und Knöchel vor Stößen. Springen ist die perfekte Möglichkeit, den Körper in Bewegung zu bringen, ohne die Gelenke zu rütteln und zu belasten. Es ist sogar ein gutes Training für Menschen mit Knieproblemen. 4. Energieniveaus Der erhöhte Sauerstoffgehalt, die verbesserte Durchblutung und die zusätzlichen Endorphine, die an der aeroben Reaktion Ihres Körpers auf das Rebounding beteiligt sind, führen zu einem höheren Energieniveau. Wenn Sie das Rebounding in Ihren Lebensstil integrieren, bleiben Sie oder Ihre Kinder wach, konzentriert und voller Energie und steigern so Leistung, Produktivität und Spaß. 5. Gleichgewicht und Koordination Springen, Landen, Balancieren und Zurückfedern wirken sich positiv auf Ihr Vestibularsystem aus – eine Struktur im Innenohr, die Ihren Gleichgewichtssinn beeinflusst. Trampolinspringen stimuliert Ihren Körper vestibuläre Reize und verbessert so Ihre Motorik, Koordination, räumliche Orientierung und Ihr Gleichgewicht. Die Aktivität stärkt außerdem Ihre Rumpfmuskulatur und fördert Ihr allgemeines, langfristiges Wohlbefinden – ähnlich wie Yoga und Meditation. 6. Psychische Gesundheit Rebounding kann sowohl Körper als auch Geist guttun, und die intensive Stimulation kann der Schlüssel zur Entspannung sein. Der zusätzliche Sauerstoff, der ins Gehirn gelangt, steigert die Konzentration und den Fokus, während die freigesetzten Endorphine Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen, tagsüber mehr Energie zu haben und nachts besser zu schlafen. Es gibt nichts Besseres, als Stress abzubauen und die geistige Aktivität durch eine vergnügliche, befreiende Entspannung anzukurbeln. 7. Gewichtsverlust Rebounding ist ein Ganzkörpertraining, das alle Muskeln auf angenehme Weise beansprucht. Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an, verbrennt schnell Kalorien, beseitigt überschüssige Cellulite und verbessert Ihr Muskel-Fett-Verhältnis. Mit niedrigerem Cholesterinspiegel und einem verbesserten Ruhestoffwechsel sind Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme oder -erhaltung leicht zu erreichen und zu übertreffen. 8. Lymphatische Förderung Um gesund zu bleiben, muss Ihr Körper schädliche Giftstoffe ausscheiden, Ihr Immunsystem stärken und potenzielle Bedrohungen wie Krankheiten abwehren. Ihr Lymphsystem ist für diese Aufgaben verantwortlich und spielt eine Schlüsselrolle für Ihre allgemeine Gesundheit. Rebounding stimuliert Ihre Zellen und unterstützt das Lymphsystem beim Ausgleich wichtiger Komponenten wie Milz, Schilddrüse und Lymphknoten. 9. Alterungsprävention Ein weiterer Vorteil des Hüpfens: Es verlangsamt den Alterungsprozess. Zusätzlich zu all den anderen Vorteilen für Ihren Körper beugt Rebounding dem Körperschwund vor und sorgt dafür, dass Sie so jugendlich aussehen, wie Sie sich beim Hüpfen fühlen. Warum Bewegung im Freien für Kinder am besten ist Neben den Vorteilen des Hüpfens selbst bietet Bewegung im Freien eine Reihe einzigartiger Vorteile für die kindliche Entwicklung. Während Sie und Ihre Kinder durch das Hüpfen ihre Gehirnfunktion und Gesundheit verbessern, können Sie sie auch auf andere Weise fördern. So fordert Bewegung im Freien Ihre Kinder heraus: - Entwicklung sozialer Fähigkeiten Ein tolles Trampolin bietet allen Kindern aus der Nachbarschaft eine tolle Spielwiese oder ermöglicht es, Zeit mit Eltern und Geschwistern zu verbringen. Gemeinsames Training ist eine tolle Möglichkeit für Kinder, Teamwork und Kommunikation zu verbessern und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken. - Sensorische Stimulation Videospiele regen zwar die Fantasie an, doch Bewegung im Freien lässt Ihre Kinder die Welt ganz konkret und real erleben. Es gibt nichts Schöneres, als die frische Luft zu atmen, die Jahreszeiten zu riechen und die Federung eines Trampolins unter den Füßen zu spüren. - Kreative Anregung Anstatt vor dem Bildschirm zu sitzen, können Ihre Kinder beim Spielen im Freien ihre Fantasie testen und ihre Kreativität entwickeln. Sie können Spiele erfinden, in neue Charaktere schlüpfen und spezielle Missionen erfüllen, während sie herumspringen, Bösewichte zerquetschen oder um den höchsten Sprung kämpfen. Der Spaß liegt ganz bei ihnen! - Interaktion mit der Natur Die Natur zu beobachten und ihre Schönheit zu genießen, ist für die ästhetische Entwicklung und die geistige Gesundheit von Kindern unerlässlich. Es belebt den Körper, entspannt den Geist und eröffnet Kindern einen größeren Einblick in die Welt, als sie es drinnen tun können. Ihre Kinder werden glücklicher und gesünder sein als je zuvor, wenn sie im Garten herumspringen, in den Himmel schauen und Blätter fangen, die auf das Trampolin fallen. Spiele zum Spaß Trampolinspringen Wenn Sie oder Ihre Kinder zusätzliche Inspiration für das Trampolinspringen brauchen, um in den Himmel zu hüpfen, können Sie die folgenden Spiele ausprobieren: 1. PFERD Lass deiner Kreativität freien Lauf und zeige deine gymnastischen Fähigkeiten beim Wettkampf mit Tricks, Saltos und Sprüngen. Ruft abwechselnd verschiedene Tricks auf, die ihr auf dem Trampolin ausprobieren könnt. Wenn ein Spieler den Trick erfolgreich ausführt, müssen ihn alle anderen nachmachen. Wenn du einen Fehler machst, füge einen Buchstaben zu deiner Punktzahl hinzu. Wer als Letzter „HORSE“ buchstabiert, hat gewonnen! 2. Heiße Kartoffel Springe mit einem Ball herum und tu so, als wäre er zu heiß, um ihn länger als eine Sekunde zu halten. Aber sei schnell und vorsichtig – wenn du den Ball zu lange trägst, ihn fallen lässt oder aufhörst zu springen, bist du raus. Wer als Letzter übrig bleibt, gewinnt das Spiel. 3. Reifen Für eine lustige Variante eines klassischen Spiels kannst du ein Spielnetz neben deinem Trampolin aufstellen und alle zu einer Runde Basketball zusammentrommeln. Ihr könnt gegeneinander antreten, beim Hüpfen dribbeln oder abwechselnd aus verschiedenen Entfernungen werfen. Werfen wirft am weitesten! 4. Tanzwettbewerb Wenn du nichts dagegen hast, ein bisschen herumzualbern, zeig deine Moves, indem du dein Trampolin zur Bühne machst. Nutze die federnde Oberfläche, um deinen Schritten Schwung zu verleihen, während du Musik anmachst und unbeschwert tanzt. Es macht so viel Spaß, dass du vergisst, dass du trainierst. 5. Hüpfwettbewerbe Wer am höchsten springen kann, fordert euch gegenseitig zu einem Bounce-Off heraus. Ihr könnt Seat Drops machen, also mit dem Hintern abspringen und wieder hochspringen, um zu sehen, wer zuerst müde wird, oder zu entgegengesetzten Zeitpunkten springen, um euch gegenseitig weiter nach oben zu treiben. Hüpfen Sie mit SkyBound Wenn Sie bereit sind, sich zu vergnügen und die Vorteile für sich und Ihre Familie zu entdecken, entdecken Sie das gesamte Angebot von SkyBound USA. Seit 2009 bieten wir leistungsstarke Premium-Trampoline an und möchten das innere Kind in jedem von uns wecken! Mit sicheren, wetterfesten Produkten in verschiedenen Formen, Größen und Farben bieten wir Ihnen den zuverlässigen Familienspaß, den Sie sich wünschen. Schauen Sie sich noch heute unsere hervorragenden Produkte an und ebnen Sie sich den Weg zu besserer Gesundheit!

Wenn Sie eine Familie haben, wissen Sie, wie wichtig es ist, Ihre Kinder nicht nur zu beschäftigen, sondern auch aktiv zu halten. Viele der heutigen Lern- und Spielmöglichkeiten haben körperliche Aktivität verloren. Wenn Kinder vor Fernsehern, iPads oder Handys kleben und ihre Lieblingscartoons schauen, Videospiele spielen oder durch verschiedene Apps scrollen, erhalten sie nicht die Ganzkörpererfahrung, die sie zum Lernen und Wachsen brauchen. Ganz genau – Kinder brauchen immer noch frische Luft und Bewegung, um ihr Gehirn zu stimulieren, ihre Aufmerksamkeit zu fördern und ihre Lernfähigkeit zu verbessern. Gleichzeitig stärken sie Muskeln, Knochen und Herz. Und vergessen Sie sich selbst nicht. Zwischen Arbeit, Haushalt und Kindererziehung fällt es schwer, ins Fitnessstudio zu gehen oder wieder mit dem Joggen anzufangen. Aber auch Erwachsene brauchen regelmäßige Bewegung. Eine aktive Familie ist glücklicher, gesünder und verbringt wertvolle Zeit miteinander. Sie müssen Ihre Kinder nicht zu Aktivitäten zwingen, damit sie in Bewegung bleiben, und es ist gar nicht so schwer, wie Sie denken, selbst Sport zu einer Priorität zu machen. Damit alle aktiv bleiben, machen Sie gemeinsam mit der Familie Spaß am Sport! Sie werden überrascht sein, wo Sie überall Sport treiben können – zwischen Abendessen und Fernsehsendungen, im Alltag – und sogar auf spannende Weise, die sich gar nicht wie Arbeit anfühlt. Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag mit lustigen Familien-Workouts, die Körper und Bindung stärken. Wir zeigen Ihnen, wie. Wie viel Bewegung brauchen Kinder? Körperliche Aktivität ist für heranwachsende Kinder unerlässlich. Sie ermöglicht ihnen nicht nur, ihre Energie auszudrücken und sich zu bewegen, sondern fördert auch die gesunde Entwicklung des Gehirns, führt zu besseren schulischen Leistungen und beugt der besorgniserregend hohen Fettleibigkeit bei Kindern vor. Kinder, die Sport treiben, haben stärkere Knochen, einen geringeren Körperfettanteil, ein geringeres Risiko für Depressionen und Angstzustände sowie ein besseres Herz-Kreislauf- und Muskelsystem. Aktive Kinder haben auch ein gesünderes Erwachsenenalter und ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Osteoporose und Herzerkrankungen. Obwohl Bewegung wichtig ist, bewegen sich 74 Prozent der Kinder zwischen 5 und 10 Jahren nicht ausreichend, um gesund zu bleiben. Die Richtlinien der US-Regierung für körperliche Aktivität empfehlen Kindern täglich 60 Minuten intensive und moderate Bewegung. Für eine optimale Gesundheit sollte das Training verschiedene Übungen kombinieren, die verschiedene Körperpartien stimulieren. Hier sind drei Aktivitäten, die Ihre Kinder ausprobieren sollten. Aerobic: Bei dieser Art von Training werden große Muskelgruppen rhythmisch bewegt, um die Herz- und Lungenfitness zu verbessern. Geeignete Aktivitäten sind Laufen, Springen, Seilspringen, Schwimmen, Radfahren und Seilspringen. Aerobic sollte den größten Teil der täglichen Trainingsstunde ausmachen, und Kinder sollten mindestens drei Tage pro Woche intensivere Aktivitäten einbeziehen. Muskelaufbau: Mindestens drei Tage pro Woche sollten Übungen und Spiele, die die Muskeln stärker beanspruchen, zum Tagesablauf von Kindern gehören. Aktivitäten wie Klettern auf Bäume, Spielen auf Spielgeräten oder Tauziehen überfordern die Muskeln von Kindern und stärken sie, ähnlich wie Gewichtheben für Erwachsene. Gesunde Muskeln sind wichtig für Energie, Stoffwechsel und ein besseres Wachstum. Knochenstärkung: Aktivitäten, die die Knochenkapazität stärken, sind ebenfalls wichtig für die Entwicklung eines Kindes und beinhalten Stoßübungen, die die Knochenstärke und das Knochenwachstum durch Kraft fördern. Basketball, Tennis, Himmel und Hölle, Seilspringen und Laufen sind geeignete Aktivitäten zur Stärkung der Knochen von Kindern an mindestens drei Tagen pro Woche. Die Art von Bewegung, die Ihre Kinder brauchen, lässt sich leicht integrieren und kombinieren, und dennoch lassen die meisten Eltern ihre Kinder durchschnittlich siebeneinhalb Stunden täglich vor dem Bildschirm verbringen. Jeder braucht Zeit zur Entspannung, aber achten Sie darauf, dass Ihre Familie vor allem in Bewegung bleibt! Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Wie viel Bewegung brauchen Erwachsene? Bewegung ist auch für Erwachsene wichtig. Wie Kinder benötigen Sie eine Kombination aus aerobem und muskelstärkendem Training mittlerer bis hoher Intensität, aber nicht annähernd so viel. Zweieinhalb Stunden moderates oder etwas mehr als eine Stunde intensives Training pro Woche sollten ausreichen, kombiniert mit Muskelaufbauübungen an mindestens zwei Tagen pro Woche. Ein Training kann so einfach sein wie ein paar Mal pro Woche zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen oder Tanzen, aber mehr als 80 Prozent der Erwachsenen bewegen sich nicht ausreichend. So machen Sie Sport zu einer Familienaktivität Wir wissen, dass die Kindererziehung ein Vollzeitjob ist, zusätzlich zu Ihrem Vollzeitjob. Deshalb haben wir uns ein paar einfache, unterhaltsame und leicht verständliche Trainingsroutinen für Ihre Familie ausgedacht. Mit diesen Familienfitnessideen, die Sie zu Hause, in der Nähe oder unterwegs durchführen können, bekommt jeder in Ihrem Haushalt die nötige Menge an Bewegung und Zeit. 1. Lass es abprallen Trampolinspringen ist eine der besten Möglichkeiten, die Gehirnaktivität zu steigern, den Puls anzukurbeln, die Muskelfunktion und den Kreislauf zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, die Gesundheit der Gelenke zu verbessern und jede Menge Spaß zu haben! Sie und Ihre Kinder können beim Springen allerlei Spiele spielen, Ihre Fantasie anregen, Sprunghöhen vergleichen und die Gesellschaft des anderen genießen. Trampoline eignen sich perfekt für Frühlings- und Sommerspaß im Garten , für das Hüpfen im Herbst im raschelnden Laub und für den Winterspaß drinnen. Bei so vielen Möglichkeiten, das Trampolinspringen zu genießen, wird Ihre Familie nie wieder stillsitzen wollen. 2. Erkunden Sie die Nachbarschaft Wer sagt, dass Sport geplant und in Einheiten und Krafttrainings unterteilt werden muss? Manchmal ist es eine der besten Möglichkeiten, als Familie Sport zu treiben und gleichzeitig Körper und Geist zu regenerieren, etwas Zeit im Freien zu verbringen. Für eine einfache, unbeschwerte körperliche Aktivität, die Sie jederzeit ausüben können, schicken Sie Ihre Kinder raus auf den Bürgersteig. Eine entspannende Runde durch die Nachbarschaft bringt Sie aus dem Haus und Ihren Kopf frei, während die Kinder ihren Unsinn loswerden können. Egal wie alt Ihre Kinder sind, Sie können Ihren Spaziergang auf verschiedene Weise spannend gestalten. Gehen Sie gemeinsam spazieren und erzählen Sie sich von Ihrem Tag oder spielen Sie Wortspiele wie „Ich sehe was, was du nicht siehst“, um Ihre Gedanken und Sinne zu beschäftigen. Wenn Ihre Kinder lieber Fahrrad oder Roller fahren, können Sie hinterherlaufen und ein wenig Entspannung finden. Auch Babys sind willkommen! Bringen Sie einfach einen Kinderwagen mit. 3. Geh in den Park Suchen Sie nach Outdoor-Trainingsplänen für Ihre Familie? Wenn Sie einen Park, Spielplatz oder Spazierweg in der Nähe haben, ist das der perfekte Ort, um Dampf abzulassen und sich zu bewegen. Sie und Ihre Kinder können die Wege zu Fuß, mit dem Fahrrad, Roller oder Skaten erkunden, Fangen spielen oder Bälle mitbringen, um im Grünen herumzutollen oder Ihre Zeit zwischen Natur und Spielgeräten aufzuteilen. In Gegenden mit Spielplatz und Park können Sie Ihre Kinder klettern, rutschen und schaukeln lassen, während Sie sie von der Bahn aus im Auge behalten. Gemeinschaftsspielplätze bieten außerdem eine tolle Möglichkeit zur sozialen Entwicklung. Sie können sogar an Spielplatzspielen teilnehmen, die Ihren Kindern Spaß machen und gleichzeitig lehrreich sind ! 4. Tanzen Sie es ab Sport kann nicht nur aktiv, sondern auch lustig und witzig sein! Wenn Ihre Kinder Musik lieben, lassen Sie sie ihre Kreativität ausleben und ihre Lieblingstanzschritte ausprobieren. Tanzen ist eine der besten Übungen für zu Hause – im Garten, im Keller, sogar in der Küche vor dem Abendessen oder im Wohnzimmer vor dem Schlafengehen. Schaltet Musik ein und lasst euren Spaß raus, während ihr zusammen jammt. Wenn ihr Lust habt, könnt ihr sogar eine lehrreiche Tanz-DVD oder -Show ausprobieren. Ihr werdet als Familie lächeln, schwitzen und lachen, während ihr euch gegenseitig beim Tanzen zuseht. 5. Werbepausen aufmischen Wenn Familienfernsehen Teil eurer Routine ist, könnt ihr in den Werbepausen eurer Lieblingssendungen etwas Bewegung einbauen. Holt in jeder Pause alle für ein paar Minuten vom Sofa hoch und vergnügt euch mit etwas Bewegung. Sie fragen sich, wie Sie das Training zu Hause unterhaltsam gestalten können? Bauen Sie in jede Werbepause eine andere Übung ein. Springen Sie durch den Raum, denken Sie sich lustige Namen für ein paar schnelle Liegestütze und Sit-ups aus oder spielen Sie „Simon sagt“ mit Bewegungen wie Marschieren, Tanzen, Wackeln, Hüpfen und Hampelmännern. Vermeiden Sie Langeweile in Werbepausen oder legen Sie Auszeiten fest, damit die Kinder ihre Auszeit mit einer gesunden Portion Fitness verbinden. 6. Nehmen Sie an einem Wohltätigkeitslauf teil Engagieren Sie sich und Ihre Kinder in der Gemeinde und nehmen Sie an Spaziergängen oder Läufen für wohltätige Zwecke teil. Die spannende Atmosphäre und der Austausch mit anderen – ganz zu schweigen von der Belohnung durch eine Medaille oder einen Preis – werden Ihre Kinder motivieren. Wohltätigkeitsläufe sind eine tolle Gelegenheit, neue Freunde zu finden, sinnvolle Zwecke zu unterstützen und gleichzeitig dafür zu sorgen, dass Ihre Familie körperlich aktiv bleibt. Wenn Ihre Kinder noch klein sind, wählen Sie Läufe mit kürzeren Distanzen, damit sie nicht zu müde werden. Informieren Sie sich über Wohltätigkeitsläufe und -veranstaltungen in Ihrer Nähe! 7. Bilden Sie ein Team! Wenn Ihre Familie sportbegeistert ist, stellen Sie Ihre Fähigkeiten bei einem spannenden Familienwettbewerb auf die Probe! Nehmen Sie sich ein oder zwei Abende pro Woche Zeit für Gruppenspiele. Bauen Sie Fußballtore im Garten auf, gehen Sie zum Basketballplatz in der Nachbarschaft oder spielen Sie Hockey-Pucks im Keller. Beteiligen Sie alle am Spiel und bilden Sie jedes Mal unterschiedliche Mannschaftszusammenstellungen, um den Zusammenhalt zu fördern. Wenn Sie möchten, können Sie sogar jede Woche eine andere Sportart ausprobieren. Sie und die Kinder werden jubeln, schreien und sich gegenseitig anfeuern, während Sie sich voll und ganz auf das Spiel konzentrieren und vergessen, dass Sie überhaupt trainieren. 8. Gehen Sie mit dem Hund spazieren Vergessen Sie Ihre vierbeinigen Familienmitglieder nicht! Sie brauchen genauso viel Bewegung wie Sie. Lassen Sie Ihren Hund nicht nur rein und raus, um sein Geschäft zu erledigen – nutzen Sie ihn als weitere Gelegenheit, die Natur zu erkunden. Machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Hundetour durch die Nachbarschaft, die Straße entlang oder durch den Park. Sie und die Kinder können abwechselnd die Leine halten, verschiedene Bereiche erkunden und mit Ihrem Welpen spielen. Legen Sie ein kurzes Cardio-Training mit Sprints ein. Alle werden die Aktivität und die schöne Zeit lieben. 9. Einen Garten anlegen Für Familien mit einem grünen Daumen ist Gartenarbeit eine erfrischende Möglichkeit, die Muskeln zu stärken. Ihre Kinder können beim Graben, Pflanzen, Transportieren und Anklopfen der Erde helfen. Lassen Sie sie Unkraut jäten, Obst und Gemüse ernten, Beete harken und Pfähle einschlagen. Gehen Sie nach getaner Arbeit ein paar Mal um den Garten herum und bewundern Sie die gelungene Arbeit. 10. Kümmern Sie sich um das Gartengeschäft Wie bei der Gartenarbeit kann auch die Mithilfe bei der Gartenpflege eine tolle Möglichkeit für Kinder sein, aktiv zu werden, im Haushalt mitzuhelfen und etwas Zeit mit Ihnen zu verbringen. Machen Sie Ihre Kinder zu Ihren Helfern bei Aktivitäten wie Laub harken, Pflanzen gießen, Bäume beschneiden und Abfall beseitigen. Wenn sie alt genug sind und Sie sich wohlfühlen, können Sie ihnen sogar beibringen, gemeinsam mit Ihnen den Rasen zu mähen, die Hecken zu schneiden oder Unkraut zu jäten. Frische Luft und harte Arbeit sind belebend und nützlich für alle. 11. Machen Sie einen Spritzer In den wärmeren Monaten fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihren Familienspaß, indem Sie Schwimmen in Ihren Trainingsplan aufnehmen. Wasserspiele, Bahnen schwimmen, planschen und planschen sind wunderbare Möglichkeiten, die Muskeln zu trainieren und die Ausdauer zu fördern. Wasser bietet sowohl herausfordernden Widerstand als auch erfrischende Abkühlung für den Körper – ein erfüllendes und unterhaltsames Training. Bauen Sie einen Pool in Ihrem Garten oder machen Sie einen Ausflug zum See, Strand oder Schwimmbad in Ihrer Nähe, um Ihre Schwimmflossen in Bewegung zu bringen. 12. Rodeln gehen Im Winter gibt es nichts Schöneres, als im Schnee herumzutollen – und es ist auch noch gut für den Körper. Mit den Kindern rodeln ist eine tolle Möglichkeit, die eisige Kälte einzuatmen, den Nervenkitzel zu erleben und sich gleichzeitig zu bewegen. Den Schlitten nach einer ausgiebigen Fahrt wieder den Berg hinaufzuziehen, ist außerdem gut für Herz und Muskeln. Versuchen Sie, jedes Mal mit den Kindern um die Wette nach oben zu fahren! Schneeballschlachten und Schneemannbauen sind weitere Aktivitäten im Schnee, die Sie in Bewegung halten. 13. Skaten Sie weg Wenn du gut im Gleichgewicht bist und gut zu Fuß bist, geh mit deiner Familie auf die Eislaufbahn in deiner Nähe. Mit so vielen Bewegungsmöglichkeiten ist Eislaufen ideal für Geist, Körper und Zusammenhalt. Zeig deine Tanzeinlagen auf der Rollschuhbahn, haltet euch an den Händen und lauft im Gleichschritt oder erlebt den Feiertagsspaß beim Schlittschuhlaufen. Wenn deine Kinder so viel Spaß daran haben, investiere in Schlittschuhe für jeden, damit ihr sie zu euren Spaziergängen in der Nachbarschaft mitnehmen könnt. 14. Schüssel Bowling ist eine weitere unterhaltsame Möglichkeit, aus dem Haus zu kommen, sich in der Gemeinschaft zu engagieren und eine neue, gesunde Fähigkeit zu erlernen. Gehen Sie mit Ihren Kindern nach der Schule oder am Wochenende in die Bowlingbahn, um ihre Beine in Schwung zu bringen, ihre Arme in Schwung zu bringen und ihre Koordination zu verbessern. Mit Musik, Teams, Zielen und Lerninhalten müssen Sie es nicht einmal als Sport verkaufen, sondern als ein paar Stunden Spaß. Für eine Variante zu Hause können Sie Ihre eigenen Kegel im Keller aufstellen. 15. Rudern Sie Ihr Boot Wenn Sie Abenteuerlust haben, können Sie im Sommer ein neues, aktives und spannendes Hobby entdecken: Bootfahren. Gehen Sie mit Ihren Kindern Kajak fahren, rudern, raften, tubing oder Waterboarding mit Motorbooten machen. Der Wasserwiderstand ist ein tolles Training für Arme und Beine und hält Sie bei der Hitze kühl. Wenn Sie kein Gewässer in der Nähe haben, probieren Sie es als zusätzliche Aktivität während Ihres Urlaubs am See oder Strand aus. SkyBound USA sorgt für Ihren Familienspaß Entdecken Sie die Auswahl hochwertiger Premium-Trampoline von SkyBound USA für unterhaltsame Familien-Fitnessideen, die Sie täglich und das ganze Jahr über genießen können. Seit 2009 bringen wir Familienfitness in ganz Amerika nach Hause. Unsere Kollektion wetterfester, äußerst sicherer Indoor- und Outdoor-Trampoline ist in allen Formen und Größen erhältlich und passt so zu jedem Kind, Teenager und Erwachsenen. Erreichen Sie mit Ihren Familien-Trainingszielen neue Höhen und geben Sie sich und Ihren Kindern einen weiteren Grund, Fitness zu lieben. Entdecken Sie noch heute unsere hervorragende Auswahl an Trampolinen.